Funktionales Krafttraining (20F-8201)
Mo. 09.03.2020 (18:00 - 19:30 Uhr) - Mo. 15.06.2020
in Halver
Dozent:
Joachim Mattner
Krafttraining ist auch ohne Fitnessstudio möglich! In diesem Kurs werden Übungen gezeigt, die durch das eigene Körpergewicht und mit wenig Equipment den Körper kräftigen und formen können. Eine kräftige und geformte Muskulatur beugt Beschwerden vor, gibt Selbstvertrauen und positive Energie. Mitzubringen sind: Sportbekleidung, Turnschuhe, Handtuch, Trainingsmatte.
Funktionales Krafttraining (20F-8202)
Mo. 09.03.2020 (19:30 - 21:00 Uhr) - Mo. 15.06.2020
in Halver
Dozent:
Joachim Mattner
Krafttraining ist auch ohne Fitnessstudio möglich! In diesem Kurs werden Übungen gezeigt, die durch das eigene Körpergewicht und mit wenig Equipment den Körper kräftigen und formen können. Eine kräftige und geformte Muskulatur beugt Beschwerden vor, gibt Selbstvertrauen und positive Energie. Mitzubringen sind: Sportbekleidung, Turnschuhe, Handtuch, Trainingsmatte.
Funktionales Krafttraining (20F-8203)
Mi. 11.03.2020 (18:00 - 19:30 Uhr) - Mi. 10.06.2020
in Halver
Dozent:
Joachim Mattner
Krafttraining ist auch ohne Fitnessstudio möglich! In diesem Kurs werden Übungen gezeigt, die durch das eigene Körpergewicht und mit wenig Equipment den Körper kräftigen und formen können. Eine kräftige und geformte Muskulatur beugt Beschwerden vor, gibt Selbstvertrauen und positive Energie. Mitzubringen sind: Sportbekleidung, Turnschuhe, Handtuch, Trainingsmatte.
Funktionales Krafttraining (20F-8204)
Mi. 11.03.2020 (19:30 - 21:00 Uhr) - Mi. 10.06.2020
in Halver
Dozent:
Joachim Mattner
Krafttraining ist auch ohne Fitnessstudio möglich! In diesem Kurs werden Übungen gezeigt, die durch das eigene Körpergewicht und mit wenig Equipment den Körper kräftigen und formen können. Eine kräftige und geformte Muskulatur beugt Beschwerden vor, gibt Selbstvertrauen und positive Energie. Mitzubringen sind: Sportbekleidung, Turnschuhe, Handtuch, Trainingsmatte.
Fitness-Kondition-Aerobic-Mix (20F-8205)
Di. 18.02.2020 (09:00 - 09:45 Uhr) - Di. 16.06.2020
in Kierspe
Dozentin:
Christiane Esser
Ausdauer- und Problemzonengymnastik mit Musik, wirbelsäulenschonendes Muskeltraining, Aerobicschritte.
Mitzubringen sind: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, legere Kleidung.
Fitness- und Gesundheitssport (20F-8206)
Mo. 17.02.2020 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mo. 08.06.2020
in Halver
Dozentin:
Jennifer Schorr
Ein ganzheitliches Fitnesstraining bestehend aus einem Herz-Kreislauftraining durch leichte Aerobic-Schritte. Wirbelsäulenschonende Kräftigungsübungen aller großen Muskelgruppen zur Stärkung der Muskulatur und Straffung des Körpers (kann Haltungsschäden kompensieren), sowie Dehnübungen. Hierbei wird die Muskulatur gedehnt und die Beweglichkeit des Körpers gefördert.
Mitzubringen sind: Isomatte, feste Sportschuhe, legere Kleidung.
Fatburner und Bodystyling (20F-8208)
Di. 18.02.2020 (18:15 - 19:00 Uhr) - Di. 09.06.2020
in Herscheid
Dozentin:
Sonja Wortmann
Leichte Aerobic-Schrittfolgen kombiniert mit Kräftigungsübungen sagen den Pölsterchen den Kampf an und ermöglichen ein gesundes und abwechslungsreiches Herz-Kreislauftraining. Hierbei wird besonders durch die richtige Ausführung die Effektivität erhöht und die Gelenke geschont. Dabei macht sich die positive Wirkung auf die Ausdauerfähigkeit und die Muskulatur an Bauch, Beinen, Po und Rücken schon bald bemerkbar und ein gutes Körpergefühl stellt sich ein.
Mitzubringen sind: feste Turnschuhe und Getränk.
Fatburner und Bodystyling (20F-8209)
Mo. 17.02.2020 (19:00 - 19:45 Uhr) - Mo. 22.06.2020
in Herscheid
Dozentin:
Dörthe Engelbertz
Leichte Aerobic-Schrittfolgen kombiniert mit Kräftigungsübungen sagen den Pölsterchen den Kampf an und ermöglichen ein gesundes und abwechslungsreiches Herz-Kreislauftraining. Hierbei wird besonders durch die richtige Ausführung die Effektivität erhöht und die Gelenke geschont. Dabei macht sich die positive Wirkung auf die Ausdauerfähigkeit und die Muskulatur an Bauch, Beinen, Po und Rücken schon bald bemerkbar und ein gutes Körpergefühl stellt sich ein.
Mitzubringen sind: feste Turnschuhe und Getränk.
BBP und Faszientraining (20F-8210)
Di. 18.02.2020 (19:00 - 19:45 Uhr) - Di. 09.06.2020
in Herscheid
Dozentin:
Sonja Wortmann
Mit der richtigen Technik steigern wir die Effektivität der klassischen Bauch, Beine und Po Übungen. Zusätzlich setzen wir in der Tiefenmuskulatur an und kräftigen aus der Mitte heraus ohne die Problemzone Rücken und den Beckenboden zu vergessen. Nach neuesten Erkenntnissen sind Faszienübungen zur Stärkung und Elastizitätsgewinnung der Bindegewebsstrukturen ein Muss für die Gesunderhaltung unseres Bewegungsapparates. Übungen dieser Art ergänzen den Kursinhalt optimal. Mit einer angenehmen Entspannungsübung beenden wir den Kurs.
Mitzubringen sind: feste Sportschuhe, Isomatte, Getränk.
Fit und aktiv (20F-8211)
Di. 18.02.2020 (16:30 - 18:00 Uhr) - Di. 16.06.2020
in Meinerzhagen
Dozentin:
N.N.
Derzeit keine Informationen verfügbar