In Theorie und Praxis lernen Sie in diesem Kurs, wie Sie Rückenbeschwerden und –erkrankungen vorbeugen können. Zum Erwerb eines rückenfreundlichen Alltagsverhaltens werden Übungen für Bauch-, Rücken, und Beinmuskulatur gezeigt und durchgeführt. Sowohl die Stärkung als auch die Dehnung und Entspannung der Muskulatur ist Trainingsinhalt. Die Übungen sind für ein selbstständiges systematisches Training geeignet, mit dem Sie die Mobilität des Bewegungsapparates erhalten und verbessern.
Interessenten mit Vorschäden sollten vor der Anmeldung ihren Arzt befragen.
Mitzubringen sind: Sportschuhe, Decke, Isomatte, legere Kleidung.


Gebühr

37,00 € €


Zeitraum

Mo. 16.09.2019 - Mo. 27.01.2020, 18:15 - 19:00 Uhr


Kursort


Dozent/in

Datum Zeit Ort
09.12.2019 18:15 - 19:00 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Aula
16.12.2019 18:15 - 19:00 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Aula
13.01.2020 18:15 - 19:00 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Aula
20.01.2020 18:15 - 19:00 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Aula
27.01.2020 18:15 - 19:00 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Aula
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