Programm >> Gesundheitsstudio: Bewegung >> Aktiv und gesund

Osteoporose-Gymnastik (19F-8101)

Mo. 18.02.2019 (08:45 - 09:30 Uhr) - Mo. 24.06.2019 in Kierspe
Dozentin: Tanja Klemm

Die Osteoporose ist eine systemische Skeletterkrankung, charakterisiert durch Verminderung der Knochenmasse und Verschlechterung des strukturellen Knochenaufbaus, dessen Festigkeit sich reduziert. Es erhöht sich die Gefahr von Frakturen. Mit einem gezielten Muskeltraining kann man den Knochenaufbau erheblich fördern. Das Bewegungskonzept in diesem Kurs liefert wichtige Informationen über regelmäßige Gymnastik, sowie Tipps zur Ernährung und richtigem Verhalten im Alltag.
Mitzubringen sind: Hallenschuhe mit heller Sohle, legere Kleidung.

Aktiv und gesund (19F-8103)

Mo. 18.02.2019 (17:45 - 18:30 Uhr) - Mo. 24.06.2019 in Halver
Dozentin: Christiane Esser

Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining, Kräftigung aller großen Muskelgruppen mit Aerobic-Ausdauertraining.
Mitzubringen sind: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, legere Kleidung.