Mit der richtigen Technik steigern wir die Effektivität der klassischen Bauch, Beine und Po Übungen. Zusätzlich setzen wir in der Tiefenmuskulatur an und kräftigen aus der Mitte heraus ohne die Problemzone Rücken und den Beckenboden zu vergessen. Nach neuesten Erkenntnissen sind Faszienübungen zur Stärkung und Elastizitätsgewinnung der Bindegewebsstrukturen ein Muss für die Gesunderhaltung unseres Bewegungsapparates. Übungen dieser Art ergänzen den Kursinhalt optimal. Mit einer angenehmen Entspannungsübung beenden wir den Kurs.
Mitzubringen sind: feste Sportschuhe, Isomatte, Getränk.


Gebühr

23,80 € €


Zeitraum

Di. 17.09.2019 - Di. 26.11.2019, 19:00 - 19:45 Uhr


Kursort


Dozent/in

Datum Zeit Ort
17.09.2019 19:00 - 19:45 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Raum
24.09.2019 19:00 - 19:45 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Raum
01.10.2019 19:00 - 19:45 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Raum
08.10.2019 19:00 - 19:45 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Raum
29.10.2019 19:00 - 19:45 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Raum
05.11.2019 19:00 - 19:45 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Raum
12.11.2019 19:00 - 19:45 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Raum
19.11.2019 19:00 - 19:45 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Raum
26.11.2019 19:00 - 19:45 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Raum