In Theorie und Praxis lernen Sie in diesem Kurs, wie Sie Rückenbeschwerden und –erkrankungen vorbeugen können. Zum Erwerb eines rückenfreundlichen Alltagsverhaltens werden Übungen für Bauch-, Rücken, und Beinmuskulatur gezeigt und durchgeführt. Sowohl die Stärkung als auch die Dehnung und Entspannung der Muskulatur ist Trainingsinhalt. Die Übungen sind für ein selbstständiges systematisches Training geeignet, mit dem Sie die Mobilität des Bewegungsapparates erhalten und verbessern.
Interessenten mit Vorschäden sollten vor der Anmeldung ihren Arzt befragen.
Mitzubringen sind: Hallenschuhe mit heller Sohle, legere Kleidung.


Gebühr

58,00 €


Zeitraum

Fr. 16.09.2022 - Fr. 27.01.2023, 10:00 - 10:45 Uhr


Kursort


Dozent/in

Datum Zeit Ort
09.12.2022 10:00 - 10:45 Uhr Kierspe, Sportshouse4U, Kölner Str. 159
16.12.2022 10:00 - 10:45 Uhr Kierspe, Sportshouse4U, Kölner Str. 159
13.01.2023 10:00 - 10:45 Uhr Kierspe, Sportshouse4U, Kölner Str. 159
20.01.2023 10:00 - 10:45 Uhr Kierspe, Sportshouse4U, Kölner Str. 159
27.01.2023 10:00 - 10:45 Uhr Kierspe, Sportshouse4U, Kölner Str. 159
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