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Funktionales Krafttraining (21F-8201)

Mo. 15.02.2021 (18:00 - 19:30 Uhr) - Mo. 17.05.2021 in Halver
Dozent: Joachim Mattner

Krafttraining ist auch ohne Fitnessstudio möglich! In diesem Kurs werden Übungen gezeigt, die durch das eigene Körpergewicht und mit wenig Equipment den Körper kräftigen und formen können. Eine kräftige und geformte Muskulatur beugt Beschwerden vor, gibt Selbstvertrauen und positive Energie. Mitzubringen sind: Sportbekleidung, Turnschuhe, Handtuch, Trainingsmatte.

Funktionales Krafttraining (21F-8202)

Mo. 15.02.2021 (19:30 - 21:00 Uhr) - Mo. 17.05.2021 in Halver
Dozent: Joachim Mattner

Krafttraining ist auch ohne Fitnessstudio möglich! In diesem Kurs werden Übungen gezeigt, die durch das eigene Körpergewicht und mit wenig Equipment den Körper kräftigen und formen können. Eine kräftige und geformte Muskulatur beugt Beschwerden vor, gibt Selbstvertrauen und positive Energie. Mitzubringen sind: Sportbekleidung, Turnschuhe, Handtuch, Trainingsmatte.

Funktionales Krafttraining (21F-8203)

Mi. 17.02.2021 (18:00 - 19:30 Uhr) - Mi. 19.05.2021 in Halver
Dozent: Joachim Mattner

Krafttraining ist auch ohne Fitnessstudio möglich! In diesem Kurs werden Übungen gezeigt, die durch das eigene Körpergewicht und mit wenig Equipment den Körper kräftigen und formen können. Eine kräftige und geformte Muskulatur beugt Beschwerden vor, gibt Selbstvertrauen und positive Energie. Mitzubringen sind: Sportbekleidung, Turnschuhe, Handtuch, Trainingsmatte.

Funktionales Krafttraining (21F-8204)

Mi. 17.02.2021 (19:30 - 21:00 Uhr) - Mi. 19.05.2021 in Halver
Dozent: Joachim Mattner

Krafttraining ist auch ohne Fitnessstudio möglich! In diesem Kurs werden Übungen gezeigt, die durch das eigene Körpergewicht und mit wenig Equipment den Körper kräftigen und formen können. Eine kräftige und geformte Muskulatur beugt Beschwerden vor, gibt Selbstvertrauen und positive Energie. Mitzubringen sind: Sportbekleidung, Turnschuhe, Handtuch, Trainingsmatte.

Fitness-Kondition-Aerobic-Mix (21F-8205)

Di. 16.02.2021 (09:00 - 09:45 Uhr) - Di. 15.06.2021 in Kierspe
Dozentin: Christiane Esser

Ausdauer- und Problemzonengymnastik mit Musik, wirbelsäulenschonendes Muskeltraining, Aerobicschritte.
Mitzubringen sind: feste Sportschuhe, Gymnastikmatte, legere Kleidung.

Fitness- und Gesundheitssport (21F-8206)

Mo. 15.02.2021 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mo. 31.05.2021 in Halver
Dozentin: Jennifer Schorr

Ein ganzheitliches Fitnesstraining bestehend aus einem Herz-Kreislauftraining durch leichte Aerobic-Schritte. Wirbelsäulenschonende Kräftigungsübungen aller großen Muskelgruppen zur Stärkung der Muskulatur und Straffung des Körpers (kann Haltungsschäden kompensieren), sowie Dehnübungen. Hierbei wird die Muskulatur gedehnt und die Beweglichkeit des Körpers gefördert.
Mitzubringen sind: Isomatte, feste Sportschuhe, legere Kleidung.

Fitness- und Gesundheitssport (21F-8207)

Mo. 15.02.2021 (20:15 - 21:15 Uhr) - Mo. 31.05.2021 in Halver
Dozentin: Jennifer Schorr

Ein ganzheitliches Fitnesstraining bestehend aus einem Herz-Kreislauftraining durch leichte Aerobic-Schritte. Wirbelsäulenschonende Kräftigungsübungen aller großen Muskelgruppen zur Stärkung der Muskulatur und Straffung des Körpers (kann Haltungsschäden kompensieren), sowie Dehnübungen. Hierbei wird die Muskulatur gedehnt und die Beweglichkeit des Körpers gefördert.
Mitzubringen sind: Isomatte, feste Sportschuhe, legere Kleidung.

Fatburner und Bodystyling (21F-8208)

Di. 16.02.2021 (18:15 - 19:00 Uhr) - Di. 08.06.2021 in Herscheid
Dozentin: Sonja Wortmann

Leichte Aerobic-Schrittfolgen kombiniert mit Kräftigungsübungen sagen den Pölsterchen den Kampf an und ermöglichen ein gesundes und abwechslungsreiches Herz-Kreislauftraining. Hierbei wird besonders durch die richtige Ausführung die Effektivität erhöht und die Gelenke geschont. Dabei macht sich die positive Wirkung auf die Ausdauerfähigkeit und die Muskulatur an Bauch, Beinen, Po und Rücken schon bald bemerkbar und ein gutes Körpergefühl stellt sich ein.
Mitzubringen sind: feste Turnschuhe und Getränk.

BBP und Faszientraining (21F-8209)

Di. 16.02.2021 (19:15 - 20:00 Uhr) - Di. 08.06.2021 in Herscheid
Dozentin: Sonja Wortmann

Derzeit keine Informationen verfügbar

Bodyworkout (21F-8210)

Mi. 17.02.2021 (19:30 - 20:30 Uhr) - Mi. 09.06.2021 in Schalksmühle
Dozentin: Melanie Priestersbach

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