Programm >> Gesundheitsstudio: Bewegung >> Zumba, Tropical Dancing

Zumba® Fitness (23F-8231)

Mo. 13.02.2023 (17:30 - 18:15 Uhr) - Mo. 12.06.2023 in Kierspe
Dozentin: Maria Igual

Zumba® ist pure Lebensfreude und Lebendigkeit. Die lateinamerikanischen Rhythmen verführen von ganz allein zu Bewegung und Tanz. Mit Merengue, Salsa, Cumbia, Reggaeton und Bellydance sind die Schritte leicht zu erlernen und ganz schnell wird klar, Zumba ist ein solides effektives Workout, das den ganzen Körper in Bewegung bringt. Die Beine arbeiten an den Basisschritten, die Arme kommen aus eigenem Antrieb hinzu und auch die Körpermitte gerät in Schwung. Zumba® ist sehr abwechslungsreich. Zwischen den schnellen und langsamen Rhythmen bleibt Zeit zum Durchatmen und jede/r kann mitmachen.
Mitzubringen: Handtuch und Getränk.

Zumba® Fitness (23F-8232)

Mo. 13.02.2023 (19:30 - 20:30 Uhr) - Mo. 12.06.2023 in Halver
Dozentin: Maria Igual

Zumba® ist pure Lebensfreude und Lebendigkeit. Die lateinamerikanischen Rhythmen verführen von ganz allein zu Bewegung und Tanz. Mit Merengue, Salsa, Cumbia, Reggaeton und Bellydance sind die Schritte leicht zu erlernen und ganz schnell wird klar, Zumba ist ein solides effektives Workout, das den ganzen Körper in Bewegung bringt. Die Beine arbeiten an den Basisschritten, die Arme kommen aus eigenem Antrieb hinzu und auch die Körpermitte gerät in Schwung. Zumba® ist sehr abwechslungsreich. Zwischen den schnellen und langsamen Rhythmen bleibt Zeit zum Durchatmen und jede/r kann mitmachen.
Mitzubringen: Handtuch und Getränk.

Zumba® Fitness (23F-8233)

Do. 16.02.2023 (20:00 - 21:00 Uhr) - Do. 15.06.2023 in Halver
Dozentin: Vicky Xenitidou

Zumba® ist pure Lebensfreude und Lebendigkeit. Die lateinamerikanischen Rhythmen verführen von ganz allein zu Bewegung und Tanz. Mit Merengue, Salsa, Cumbia, Reggaeton und Bellydance sind die Schritte leicht zu erlernen und ganz schnell wird klar, Zumba ist ein solides effektives Workout, das den ganzen Körper in Bewegung bringt. Die Beine arbeiten an den Basisschritten, die Arme kommen aus eigenem Antrieb hinzu und auch die Körpermitte gerät in Schwung. Zumba® ist sehr abwechslungsreich. Zwischen den schnellen und langsamen Rhythmen bleibt Zeit zum Durchatmen und jede/r kann mitmachen.
Mitzubringen: Handtuch und Getränk.

Zumba® Fitness (23F-8234)

Mi. 15.02.2023 (19:30 - 20:30 Uhr) - Mi. 22.03.2023 in Schalksmühle
Dozentin: Michaela Paschalidou

Zumba® ist pure Lebensfreude und Lebendigkeit. Die lateinamerikanischen Rhythmen verführen von ganz allein zu Bewegung und Tanz. Mit Merengue, Salsa, Cumbia, Reggaeton und Bellydance sind die Schritte leicht zu erlernen und ganz schnell wird klar, Zumba ist ein solides effektives Workout, das den ganzen Körper in Bewegung bringt. Die Beine arbeiten an den Basisschritten, die Arme kommen aus eigenem Antrieb hinzu und auch die Körpermitte gerät in Schwung. Zumba® ist sehr abwechslungsreich. Zwischen den schnellen und langsamen Rhythmen bleibt Zeit zum Durchatmen und jede/r kann mitmachen.
Mitzubringen: Handtuch und Getränk.

Zumba® Fitness (23F-8235)

Mi. 19.04.2023 (19:30 - 20:30 Uhr) - Mi. 24.05.2023 in Schalksmühle
Dozentin: Michaela Paschalidou

Zumba® ist pure Lebensfreude und Lebendigkeit. Die lateinamerikanischen Rhythmen verführen von ganz allein zu Bewegung und Tanz. Mit Merengue, Salsa, Cumbia, Reggaeton und Bellydance sind die Schritte leicht zu erlernen und ganz schnell wird klar, Zumba ist ein solides effektives Workout, das den ganzen Körper in Bewegung bringt. Die Beine arbeiten an den Basisschritten, die Arme kommen aus eigenem Antrieb hinzu und auch die Körpermitte gerät in Schwung. Zumba® ist sehr abwechslungsreich. Zwischen den schnellen und langsamen Rhythmen bleibt Zeit zum Durchatmen und jede/r kann mitmachen.
Mitzubringen: Handtuch und Getränk.

Zumba® Gold (23F-8251)

Di. 14.02.2023 (17:15 - 18:15 Uhr) - Di. 13.06.2023 in Halver
Dozentin: Vicky Xenitidou

Zumba® Gold ist ein speziell auf ältere Teilnehmende zugeschnittenes Fitnessangebot. Alle Elemente aus den klassischen Zumba® Kursen sind enthalten, aber die Unterrichtsstunden werden speziell auf die Bedürfnisse der älteren Generation ausgerichtet. Dazu gehört ein angepasstes Tempo und andere Arten von Bewegungen, die leicht erlernbar sind. Trotzdem müssen die Teilnehmenden nicht auf die lateinamerikanische Musik und die Tanzelemente aus Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton verzichten. Die Teilnahme kann eine gesunde und fitte Lebensweise fördern. Gleichzeitig soll durch die angepassten Techniken sichergestellt sein, dass niemand überfordert wird und alle Tänzerinnen und Tänzer Spaß haben – egal wie fit sie sind.
Mitzubringen: Handtuch und Getränk

Tropical Dancing mit Muße (23F-8252)

Mo. 13.02.2023 (09:00 - 10:30 Uhr) - Mo. 05.06.2023 in Halver
Dozentin: Claudia Sierra Murillo

Mit für Senioren*innen ausgewählten lateinamerikanischen Rhythmen seine Koordination und Beweglichkeit trainieren.
Tropical-Dancing ruft Prozesse der Zellreparation und Verjüngung hervor, fördert das Wohlbefinden bei Knochen- und Gelenkerkrankungen und unterstützt die Funktion des Herz-Kreislauf- und Organ- Systems.
Die koordinative Einbindung fördert Ihre Gehirn-/Denkleistung. Die Belastungsintensität ist moderat und unter persönlicher Anleitung individuell anpassbar. Die Kursleiterin vermittelt Ihnen kolumbianische Lebensfreude und Tänze verschiedenster Kulturen Lateinamerikas. Tropical-Dancing ist für Einzelpersonen ausgelegt.
Mitzubringen: Hallenschuhe, bequeme Kleidung und ein Getränk.