In Theorie und Praxis lernen Sie in diesem Kurs, wie Sie Rückenbeschwerden und –erkrankungen vorbeugen können. Zum Erwerb eines rückenfreundlichen Alltagsverhaltens werden Übungen für Bauch-, Rücken, und Beinmuskulatur gezeigt und durchgeführt. Sowohl die Stärkung als auch die Dehnung und Entspannung der Muskulatur ist Trainingsinhalt. Die Übungen sind für ein selbstständiges systematisches Training geeignet, mit dem Sie die Mobilität des Bewegungsapparates erhalten und verbessern.
Interessenten mit Vorschäden sollten vor der Anmeldung ihren Arzt befragen.
Mitzubringen sind: Sportschuhe, Decke, Isomatte, legere Kleidung.


Gebühr

34,80 €


Zeitraum

Mo. 12.09.2022 - Mo. 09.01.2023, 17:30 - 18:15 Uhr


Kursort


Dozent/in

Datum Zeit Ort
12.09.2022 17:30 - 18:15 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Alte Aula
19.09.2022 17:30 - 18:15 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Alte Aula
26.09.2022 17:30 - 18:15 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Alte Aula
17.10.2022 17:30 - 18:15 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Alte Aula
24.10.2022 17:30 - 18:15 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Alte Aula
31.10.2022 17:30 - 18:15 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Alte Aula
07.11.2022 17:30 - 18:15 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Alte Aula
14.11.2022 17:30 - 18:15 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Alte Aula
21.11.2022 17:30 - 18:15 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Alte Aula
28.11.2022 17:30 - 18:15 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Alte Aula
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