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Wirbelsäulengymnastik (23F-8001)

Mo. 13.02.2023 (17:00 - 17:45 Uhr) - Mo. 12.06.2023 in Halver
Dozentin: Christiane Esser

In Theorie und Praxis lernen Sie in diesem Kurs, wie Sie Rückenbeschwerden und –erkrankungen vorbeugen können. Zum Erwerb eines rückenfreundlichen Alltagsverhaltens werden Übungen für Bauch-, Rücken, und Beinmuskulatur gezeigt und durchgeführt. Sowohl die Stärkung als auch die Dehnung und Entspannung der Muskulatur ist Trainingsinhalt. Die Übungen sind für ein selbstständiges systematisches Training geeignet, mit dem Sie die Mobilität des Bewegungsapparates erhalten und verbessern.
Interessenten mit Vorschäden sollten vor der Anmeldung ihren Arzt befragen.
Mitzubringen sind: Wolldecke, großes Handtuch und Hallenschuhe mit heller Sohle.

Gutes für den Rücken (23F-8002)

Di. 14.02.2023 (09:00 - 09:45 Uhr) - Di. 13.06.2023 in Kierspe
Dozentin: Christiane Esser

In Theorie und Praxis lernen Sie in diesem Kurs, wie Sie Rückenbeschwerden und –erkrankungen vorbeugen können. Zum Erwerb eines rückenfreundlichen Alltagsverhaltens werden Übungen für Bauch-, Rücken, und Beinmuskulatur gezeigt und durchgeführt. Sowohl die Stärkung als auch die Dehnung und Entspannung der Muskulatur ist Trainingsinhalt. Die Übungen sind für ein selbstständiges systematisches Training geeignet, mit dem Sie die Mobilität des Bewegungsapparates erhalten und verbessern.
Interessenten mit Vorschäden sollten vor der Anmeldung ihren Arzt befragen.
Mitzubringen sind: Wolldecke, großes Handtuch und Hallenschuhe mit heller Sohle.

Wirbelsäulengymnastik (23F-8003)

Mo. 13.02.2023 (17:30 - 18:15 Uhr) - Mo. 15.05.2023 in Herscheid
Dozentin: Dörthe Engelbertz

In Theorie und Praxis lernen Sie in diesem Kurs, wie Sie Rückenbeschwerden und –erkrankungen vorbeugen können. Zum Erwerb eines rückenfreundlichen Alltagsverhaltens werden Übungen für Bauch-, Rücken, und Beinmuskulatur gezeigt und durchgeführt. Sowohl die Stärkung als auch die Dehnung und Entspannung der Muskulatur ist Trainingsinhalt. Die Übungen sind für ein selbstständiges systematisches Training geeignet, mit dem Sie die Mobilität des Bewegungsapparates erhalten und verbessern.
Interessenten mit Vorschäden sollten vor der Anmeldung ihren Arzt befragen.
Mitzubringen sind: Sportschuhe, Decke, Isomatte, legere Kleidung.

Wirbelsäulengymnastik (23F-8004)

Mo. 13.02.2023 (18:30 - 19:15 Uhr) - Mo. 15.05.2023 in Herscheid
Dozentin: Dörthe Engelbertz

In Theorie und Praxis lernen Sie in diesem Kurs, wie Sie Rückenbeschwerden und –erkrankungen vorbeugen können. Zum Erwerb eines rückenfreundlichen Alltagsverhaltens werden Übungen für Bauch-, Rücken, und Beinmuskulatur gezeigt und durchgeführt. Sowohl die Stärkung als auch die Dehnung und Entspannung der Muskulatur ist Trainingsinhalt. Die Übungen sind für ein selbstständiges systematisches Training geeignet, mit dem Sie die Mobilität des Bewegungsapparates erhalten und verbessern.
Interessenten mit Vorschäden sollten vor der Anmeldung ihren Arzt befragen.
Mitzubringen sind: Sportschuhe, Decke, Isomatte, legere Kleidung.

Wirbelsäulengymnastik im Sitzen (23F-8005)

Di. 14.02.2023 (11:30 - 12:15 Uhr) - Di. 13.06.2023 in Kierspe
Dozentin: Diana Opaterny

In Theorie und Praxis lernen Sie in diesem Kurs, wie Sie Rückenbeschwerden und –erkrankungen vorbeugen können. Zum Erwerb eines rückenfreundlichen Alltagsverhaltens werden Übungen für Bauch-, Rücken, und Beinmuskulatur gezeigt und durchgeführt. Sowohl die Stärkung als auch die Dehnung und Entspannung der Muskulatur ist Trainingsinhalt. Die Übungen sind für ein selbstständiges systematisches Training geeignet, mit dem Sie die Mobilität des Bewegungsapparates erhalten und verbessern.
Interessenten mit Vorschäden sollten vor der Anmeldung ihren Arzt befragen.
Mitzubringen sind: Hallenschuhe mit heller Sohle.

Wirbelsäulengymnastik (23F-8006)

Fr. 17.02.2023 (10:00 - 10:45 Uhr) - Fr. 11.08.2023 in Kierspe
Dozentin: Diana Opaterny

In Theorie und Praxis lernen Sie in diesem Kurs, wie Sie Rückenbeschwerden und –erkrankungen vorbeugen können. Zum Erwerb eines rückenfreundlichen Alltagsverhaltens werden Übungen für Bauch-, Rücken, und Beinmuskulatur gezeigt und durchgeführt. Sowohl die Stärkung als auch die Dehnung und Entspannung der Muskulatur ist Trainingsinhalt. Die Übungen sind für ein selbstständiges systematisches Training geeignet, mit dem Sie die Mobilität des Bewegungsapparates erhalten und verbessern.
Interessenten mit Vorschäden sollten vor der Anmeldung ihren Arzt befragen.
Mitzubringen sind: Hallenschuhe mit heller Sohle, legere Kleidung.

Wirbelsäulengymnastik (23F-8007)

Do. 16.02.2023 (17:00 - 17:45 Uhr) - Do. 15.06.2023 in Kierspe
Dozent: Viktor Friesen

In Theorie und Praxis lernen Sie in diesem Kurs, wie Sie Rückenbeschwerden und –erkrankungen vorbeugen können. Zum Erwerb eines rückenfreundlichen Alltagsverhaltens werden Übungen für Bauch-, Rücken, und Beinmuskulatur gezeigt und durchgeführt. Sowohl die Stärkung als auch die Dehnung und Entspannung der Muskulatur ist Trainingsinhalt. Die Übungen sind für ein selbstständiges systematisches Training geeignet, mit dem Sie die Mobilität des Bewegungsapparates erhalten und verbessern.
Interessenten mit Vorschäden sollten vor der Anmeldung ihren Arzt befragen.
Mitzubringen sind: Hallenschuhe mit heller Sohle, legere Kleidung.

Wirbelsäulengymnastik (23F-8008)

Di. 14.02.2023 (17:45 - 18:30 Uhr) - Di. 16.05.2023 in Meinerzhagen
Dozentin: Jennifer Schorr

In Theorie und Praxis lernen Sie in diesem Kurs, wie Sie Rückenbeschwerden und –erkrankungen vorbeugen können. Zum Erwerb eines rückenfreundlichen Alltagsverhaltens werden Übungen für Bauch-, Rücken, und Beinmuskulatur gezeigt und durchgeführt. Sowohl die Stärkung als auch die Dehnung und Entspannung der Muskulatur ist Trainingsinhalt. Die Übungen sind für ein selbstständiges systematisches Training geeignet, mit dem Sie die Mobilität des Bewegungsapparates erhalten und verbessern.
Interessenten mit Vorschäden sollten vor der Anmeldung ihren Arzt befragen.
Mitzubringen sind: Sportschuhe, Theraband und Togo-Ball (falls vorhanden), Isomatte, legere Kleidung.

Wirbelsäulengymnastik und Core-Training (23F-8009)

Di. 14.02.2023 (09:00 - 09:45 Uhr) - Di. 02.05.2023 in Meinerzhagen
Dozentin: Birgit Simons

Ein regelmäßiges Core-Training stabilisiert unseren Rumpf. In Kombination mit dem Beweglichkeitstraining der Wirbelsäule kann dieses Training Rückenschmerzen, Verspannungen und Kopfschmerzen verhindern, bei der Bewältigung vorhandener Beschwerden helfen und das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Unser Ziel: Erhöhung der allgemeinen Rumpfstabilität mit Verbesserung der Wirbelsäulenbeweglichkeit.
Interessenten mit Vorschäden sollten vor der Anmeldung ihren Arzt befragen.
Mitzubringen sind: Trainingskleidung, Hallenschuhe, 2 Handtücher, Wasserflasche

Wirbelsäulengymnastik und Core-Training (23F-8010)

Fr. 17.02.2023 (17:00 - 17:45 Uhr) - Fr. 05.05.2023 in Meinerzhagen
Dozentin: Birgit Simons

Ein regelmäßiges Core-Training stabilisiert unseren Rumpf. In Kombination mit dem Beweglichkeitstraining der Wirbelsäule kann dieses Training Rückenschmerzen, Verspannungen und Kopfschmerzen verhindern, bei der Bewältigung vorhandener Beschwerden helfen und das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Unser Ziel: Erhöhung der allgemeinen Rumpfstabilität mit Verbesserung der Wirbelsäulenbeweglichkeit.
Interessenten mit Vorschäden sollten vor der Anmeldung ihren Arzt befragen.
Mitzubringen sind: Trainingskleidung, Hallenschuhe, 2 Handtücher, Wasserflasche