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Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) größtenteils liegend und sitzend ausgeführt und zwischen drei und sieben Minuten lang gehalten werden. Zwischen den Asanas wird zudem häufig eine neutrale Liegeposition zur Harmonisierung integriert.
Beim Yin Yoga stehen langsame, passive Dehnübungen im Vordergrund. Der Yogastil fördert die Beweglichkeit, soll verklebte Faszien lösen, Bänder, Sehnen und Gelenke stärken und Körper sowie Geist entspannen.
Beim Yin Yoga geht es nicht um Muskelaufbau oder Ausdauertraining, sondern darum, sich passiv in den Asanas fallen zu lassen und komplett zu entspannen.
Die Wirkung von Yin Yoga auf Körper und Geist:
löst Verspannungen
verbessert die Flexibilität und Beweglichkeit
stärkt die innere Ruhe, Kraft und Balance
Mitzubringen sind: Yoga-Block, Kissen, Yoga Matte, dicke Socken und, wenn gewünscht, eine Decke.

Info:

zuzügl. Materialkosten


Gebühr

18,80 €


Zeitraum

Sa. 21.10.2023 - Sa. 02.12.2023, 11:00 - 12:00 Uhr


Kursort


Dozent/in

Datum Zeit Ort
21.10.2023 11:00 - 12:00 Uhr Halver, VHS im Lern- und Begegnungszentrum, Mühlenstr. 2; Raum
04.11.2023 11:00 - 12:00 Uhr Halver, VHS im Lern- und Begegnungszentrum, Mühlenstr. 2; Raum
18.11.2023 11:00 - 12:00 Uhr Halver, VHS im Lern- und Begegnungszentrum, Mühlenstr. 2; Raum
02.12.2023 11:00 - 12:00 Uhr Halver, VHS im Lern- und Begegnungszentrum, Mühlenstr. 2; Raum

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Kurs abgeschlossen