Programm >> Gesundheitspraxis: Ernährung, Vorsorge, Entspannung >> Entspannung, Klangschalen, Autogenes Training

Achtsamkeit, progressive Muskelentspannung und Meditation (21H-7101)

Sa. 06.11.2021 10:00 - 16:00 Uhr in Kierspe
Dozentin: Truus Rademaker

Mindfulness oder Achtsamkeit ist die bewusste Wahrnehmung des gegenwärtigen Augenblicks, ohne Widerstände und Gedanken an Vergangenes oder Zukünftiges. Achtsamkeit fördert die Konzentration, hilft mit belastenden Situationen besser umzugehen und neue Perspektiven zu entwickeln. Achtsamkeit kann eine zufriedenere Lebenseinstellung fördern.
In diesem Seminar werden Sie erfahren, wie Sie mit Entspannungsübungen, Atemübungen, Übungen zur Körperwahrnehmung, Sitz- und Gehmeditation Ihre Achtsamkeit wahrnehmen und verbessern können.
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Isomatte und Getränk.