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BBP und Faszientraining (22H-8210)

Di. 13.09.2022 (19:15 - 20:00 Uhr) - Di. 13.12.2022 in Herscheid
Dozentin: Sonja Wortmann

Mit der richtigen Technik steigern wir die Effektivität der klassischen Bauch, Beine und Po Übungen. Zusätzlich setzen wir in der Tiefenmuskulatur an und kräftigen aus der Mitte heraus ohne die Problemzone Rücken und den Beckenboden zu vergessen. Nach neuesten Erkenntnissen sind Faszienübungen zur Stärkung und Elastizitätsgewinnung der Bindegewebsstrukturen ein Muss für die Gesunderhaltung unseres Bewegungsapparates. Übungen dieser Art ergänzen den Kursinhalt optimal. Mit einer angenehmen Entspannungsübung beenden wir den Kurs.
Mitzubringen sind: feste Sportschuhe, Isomatte, Getränk.