Programm >> Gesundheitsstudio: Bewegung >> Powertraining, Bodystyling

Fatburner und Bodystyling (24F-8203)

Di. 13.02.2024 (18:50 - 19:35 Uhr) - Di. 11.06.2024 in Schalksmühle
Dozentin: Maren Keßler

Leichte Aerobic-Schrittfolgen kombiniert mit Kräftigungsübungen sagen den Pölsterchen den Kampf an und ermöglichen ein gesundes und abwechslungsreiches Herz-Kreislauftraining. Hierbei wird besonders durch die richtige Ausführung die Effektivität erhöht und die Gelenke geschont. Dabei macht sich die positive Wirkung auf die Ausdauerfähigkeit und die Muskulatur an Bauch, Beinen, Po und Rücken schon bald bemerkbar und ein gutes Körpergefühl stellt sich ein.
Mitzubringen sind: Feste Turnschuhe, Isomatte, legere Kleidung und Getränk.

Fatburner und Bodystyling (24F-8204)

Di. 27.02.2024 (18:15 - 19:00 Uhr) - Di. 25.06.2024 in Herscheid
Dozentin: Sonja Wortmann

Leichte Aerobic-Schrittfolgen kombiniert mit Kräftigungsübungen sagen den Pölsterchen den Kampf an und ermöglichen ein gesundes und abwechslungsreiches Herz-Kreislauftraining. Hierbei wird besonders durch die richtige Ausführung die Effektivität erhöht und die Gelenke geschont. Dabei macht sich die positive Wirkung auf die Ausdauerfähigkeit und die Muskulatur an Bauch, Beinen, Po und Rücken schon bald bemerkbar und ein gutes Körpergefühl stellt sich ein.
Mitzubringen sind: feste Turnschuhe und Getränk.

BBP und Faszientraining (24F-8205)

Di. 27.02.2024 (19:15 - 20:00 Uhr) - Di. 25.06.2024 in Herscheid
Dozentin: Sonja Wortmann

Mit der richtigen Technik steigern wir die Effektivität der klassischen Bauch, Beine und Po Übungen. Zusätzlich setzen wir in der Tiefenmuskulatur an und kräftigen aus der Mitte heraus, ohne die Problemzone Rücken und den Beckenboden zu vergessen. Nach neuesten Erkenntnissen sind Faszienübungen zur Stärkung und Elastizitätsgewinnung der Bindegewebsstrukturen ein Muss für die Gesunderhaltung unseres Bewegungsapparates. Übungen dieser Art ergänzen den Kursinhalt optimal. Mit einer angenehmen Entspannungsübung beenden wir den Kurs.
Mitzubringen sind: feste Sportschuhe, Isomatte, Getränk.