Wirbelsäulengymnastik (22F-8001)
Mo. 14.02.2022 (17:00 - 17:45 Uhr) - Mo. 20.06.2022
in Halver
Dozentin:
Christiane Esser
In Theorie und Praxis lernen Sie in diesem Kurs, wie Sie Rückenbeschwerden und –erkrankungen vorbeugen können. Zum Erwerb eines rückenfreundlichen Alltagsverhaltens werden Übungen für Bauch-, Rücken, und Beinmuskulatur gezeigt und durchgeführt. Sowohl die Stärkung als auch die Dehnung und Entspannung der Muskulatur ist Trainingsinhalt. Die Übungen sind für ein selbstständiges systematisches Training geeignet, mit dem Sie die Mobilität des Bewegungsapparates erhalten und verbessern.
Interessenten mit Vorschäden sollten vor der Anmeldung ihren Arzt befragen.
Mitzubringen sind: Wolldecke, großes Handtuch und Hallenschuhe mit heller Sohle.
Wirbelsäulengymnastik (22F-8002)
Mo. 14.02.2022 (17:30 - 18:15 Uhr) - Mo. 23.05.2022
in Herscheid
Dozentin:
Dörthe Engelbertz
In Theorie und Praxis lernen Sie in diesem Kurs, wie Sie Rückenbeschwerden und –erkrankungen vorbeugen können. Zum Erwerb eines rückenfreundlichen Alltagsverhaltens werden Übungen für Bauch-, Rücken, und Beinmuskulatur gezeigt und durchgeführt. Sowohl die Stärkung als auch die Dehnung und Entspannung der Muskulatur ist Trainingsinhalt. Die Übungen sind für ein selbstständiges systematisches Training geeignet, mit dem Sie die Mobilität des Bewegungsapparates erhalten und verbessern.
Interessenten mit Vorschäden sollten vor der Anmeldung ihren Arzt befragen.
Mitzubringen sind: Sportschuhe, Decke, Isomatte, legere Kleidung.
Wirbelsäulengymnastik (22F-8003)
Mo. 14.02.2022 (18:30 - 19:15 Uhr) - Mo. 23.05.2022
in Herscheid
Dozentin:
Dörthe Engelbertz
In Theorie und Praxis lernen Sie in diesem Kurs, wie Sie Rückenbeschwerden und –erkrankungen vorbeugen können. Zum Erwerb eines rückenfreundlichen Alltagsverhaltens werden Übungen für Bauch-, Rücken, und Beinmuskulatur gezeigt und durchgeführt. Sowohl die Stärkung als auch die Dehnung und Entspannung der Muskulatur ist Trainingsinhalt. Die Übungen sind für ein selbstständiges systematisches Training geeignet, mit dem Sie die Mobilität des Bewegungsapparates erhalten und verbessern.
Interessenten mit Vorschäden sollten vor der Anmeldung ihren Arzt befragen.
Mitzubringen sind: Sportschuhe, Decke, Isomatte, legere Kleidung.
Wirbelsäulengymnastik (22F-8006)
Fr. 18.02.2022 (10:00 - 10:45 Uhr) - Fr. 24.06.2022
in Kierspe
Dozentin:
Diana Opaterny
In Theorie und Praxis lernen Sie in diesem Kurs, wie Sie Rückenbeschwerden und –erkrankungen vorbeugen können. Zum Erwerb eines rückenfreundlichen Alltagsverhaltens werden Übungen für Bauch-, Rücken, und Beinmuskulatur gezeigt und durchgeführt. Sowohl die Stärkung als auch die Dehnung und Entspannung der Muskulatur ist Trainingsinhalt. Die Übungen sind für ein selbstständiges systematisches Training geeignet, mit dem Sie die Mobilität des Bewegungsapparates erhalten und verbessern.
Interessenten mit Vorschäden sollten vor der Anmeldung ihren Arzt befragen.
Mitzubringen sind: Hallenschuhe mit heller Sohle, legere Kleidung.
Wirbelsäulengymnastik (22F-8007)
Do. 17.02.2022 (17:00 - 17:45 Uhr) - Do. 23.06.2022
in Kierspe
Dozent:
Viktor Friesen
In Theorie und Praxis lernen Sie in diesem Kurs, wie Sie Rückenbeschwerden und –erkrankungen vorbeugen können. Zum Erwerb eines rückenfreundlichen Alltagsverhaltens werden Übungen für Bauch-, Rücken, und Beinmuskulatur gezeigt und durchgeführt. Sowohl die Stärkung als auch die Dehnung und Entspannung der Muskulatur ist Trainingsinhalt. Die Übungen sind für ein selbstständiges systematisches Training geeignet, mit dem Sie die Mobilität des Bewegungsapparates erhalten und verbessern.
Interessenten mit Vorschäden sollten vor der Anmeldung ihren Arzt befragen.
Mitzubringen sind: Hallenschuhe mit heller Sohle, legere Kleidung.
Wirbelsäulengymnastik (22F-8010)
Di. 15.02.2022 (17:45 - 18:30 Uhr) - Di. 17.05.2022
in Meinerzhagen
Dozentin:
Jennifer Schorr
In Theorie und Praxis lernen Sie in diesem Kurs, wie Sie Rückenbeschwerden und –erkrankungen vorbeugen können. Zum Erwerb eines rückenfreundlichen Alltagsverhaltens werden Übungen für Bauch-, Rücken, und Beinmuskulatur gezeigt und durchgeführt. Sowohl die Stärkung als auch die Dehnung und Entspannung der Muskulatur ist Trainingsinhalt. Die Übungen sind für ein selbstständiges systematisches Training geeignet, mit dem Sie die Mobilität des Bewegungsapparates erhalten und verbessern.
Interessenten mit Vorschäden sollten vor der Anmeldung ihren Arzt befragen.
Mitzubringen sind: Sportschuhe, Theraband und Togo-Ball (falls vorhanden), Isomatte, legere Kleidung.