Mit der richtigen Technik steigern wir die Effektivität der klassischen Bauch, Beine und Po Übungen. Zusätzlich setzen wir in der Tiefenmuskulatur an und kräftigen aus der Mitte heraus ohne die Problemzone Rücken und den Beckenboden zu vergessen. Nach neuesten Erkenntnissen sind Faszienübungen zur Stärkung und Elastizitätsgewinnung der Bindegewebsstrukturen ein Muss für die Gesunderhaltung unseres Bewegungsapparates. Übungen dieser Art ergänzen den Kursinhalt optimal. Mit einer angenehmen Entspannungsübung beenden wir den Kurs.
Mitzubringen sind: feste Sportschuhe, Isomatte, Getränk.


Gebühr

30,40 € €


Zeitraum

Di. 27.10.2020 - Di. 26.01.2021, 19:15 - 20:00 Uhr


Kursort


Dozent/in

Datum Zeit Ort
27.10.2020 19:15 - 20:00 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Raum
03.11.2020 19:15 - 20:00 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Raum
10.11.2020 19:15 - 20:00 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Raum
17.11.2020 19:15 - 20:00 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Raum
24.11.2020 19:15 - 20:00 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Raum
01.12.2020 19:15 - 20:00 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Raum
08.12.2020 19:15 - 20:00 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Raum
15.12.2020 19:15 - 20:00 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Raum
22.12.2020 19:15 - 20:00 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Raum
12.01.2021 19:15 - 20:00 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Raum
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