Für Anfänger und Fortgeschrittene

Dieser Kurs kombiniert Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen mit und ohne Kleingeräte in Einklang mit der Pilates-Atmung, die den Körper entspannt und gleichzeitig eine innere Kraft aufbaut. Die Atmung bestimmt den Rhythmus der Stunde. Ruhe und Dynamik wechseln sich ab. So können Körpervorgänge, Veränderungen und Unterschiede noch gezielter wahrgenommen werden.
Die Pilates-Rolle und der Pilates-Ball steigern die Durchblutung, schaffen Entlastung, stärken die tiefen gelenknahen Muskeln und verbessern die Körperbalance.
Der Kurs ist nicht geeignet für Teilnehmer/innen mit akuten Rückenbeschwerden. Bei Unsicherheit klären Sie bitte eine Teilnahme mit Ihrem Arzt.
Mitzubringen sind: bequeme, warme Kleidung, dicke Socken, Decke/Isomatte.


Gebühr

30,40 € €


Zeitraum

Fr. 18.09.2020 - Fr. 27.11.2020, 17:00 - 18:00 Uhr


Kursort


Dozent/in

Datum Zeit Ort
18.09.2020 17:00 - 18:00 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Raum
25.09.2020 17:00 - 18:00 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Raum
02.10.2020 17:00 - 18:00 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Raum
09.10.2020 17:00 - 18:00 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Raum
30.10.2020 17:00 - 18:00 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Raum
06.11.2020 17:00 - 18:00 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Raum
13.11.2020 17:00 - 18:00 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Raum
20.11.2020 17:00 - 18:00 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Raum
27.11.2020 17:00 - 18:00 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Raum