Ein ganzheitliches Fitnesstraining bestehend aus einem Herz-Kreislauftraining durch leichte Aerobic-Schritte. Wirbelsäulenschonende Kräftigungsübungen (auch mittels Intervalltraining) aller großen Muskelgruppen zur Stärkung der Muskulatur und Straffung des Körpers (kann Haltungsschäden kompensieren), sowie Dehnübungen. Hierbei wird die Muskulatur gedehnt und die Beweglichkeit des Körpers gefördert.
Mitzubringen sind: Isomatte, feste Sportschuhe, legere Kleidung.

Ein ganzheitliches Fitnesstraining bestehend aus einem Herz-Kreislauftraining durch leichte Aerobic-Schritte. Wirbelsäulenschonende Kräftigungsübungen (auch mittels Intervalltraining) aller großen Muskelgruppen zur Stärkung der Muskulatur und Straffung des Körpers (kann Haltungsschäden kompensieren), sowie Dehnübungen. Hierbei wird die Muskulatur gedehnt und die Beweglichkeit des Körpers gefördert.
Mitzubringen sind: Isomatte, feste Sportschuhe, legere Kleidung.

Dieser Kurs ist ein ganzheitliches Fitnesstraining für Körper und Geist. Er richtet sich an alle, die ihre Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit durch gezielte Übungen verbessern und dabei den Stress der Woche abbauen möchten. Durch einen ausgewogenen Mix aus Kraft- und Herzkreislauf-Übungen wird der gesamte Körper in Schwung gebracht. Wir arbeiten sowohl an den kleinen tiefliegenden Muskeln, als auch an den großen Muskelgruppen und setzen dafür Intervalltraining und Tabata (kurze Trainingseinheiten mit hoher Belastung, gefolgt von kurzen Ruhepausen) ein. Auch Kleingeräte kommen gerne mal zur Unterstützung dazu. So können Sie gestärkt und mit einem guten Körpergefühl ins Wochenende starten.
Mitzubringen sind feste Schuhe, Gymnastikmatte und ein Getränk.

Dieser Kurs ist ein ganzheitliches Fitnesstraining für Körper und Geist. Er richtet sich an alle, die ihre Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit durch gezielte Übungen verbessern und dabei den Stress der Woche abbauen möchten. Durch einen ausgewogenen Mix aus Kraft- und Herzkreislauf-Übungen wird der gesamte Körper in Schwung gebracht. Wir arbeiten sowohl an den kleinen tiefliegenden Muskeln, als auch an den großen Muskelgruppen und setzen dafür Intervalltraining und Tabata (kurze Trainingseinheiten mit hoher Belastung, gefolgt von kurzen Ruhepausen) ein. Auch Kleingeräte kommen gerne mal zur Unterstützung dazu. So können Sie gestärkt und mit einem guten Körpergefühl ins Wochenende starten.
Mitzubringen sind feste Schuhe, Gymnastikmatte und ein Getränk.