Hat Ihnen schon mal jemand gesagt, Sie haben einen Senk-, Spreiz- oder Knickfuß? Haben Sie vielleicht einen Hallux Valgus, Plattfuß, brauchen Sie Einlagen oder möchten es erst gar nicht so weit kommen lassen?
Beschwerden sind oft vielfältig, langwierig und nicht selten folgt daraus eine mangelnde Bewegung, die uns die Freude am Leben nimmt. Wir können nicht mehr weit gehen, müssen öfters Pausen machen und nehmen meistens an Körpergewicht zu – ein Teufelskreis entsteht.
Heute erhalten Sie Informationen und Übungen rund um Ihre Füße. Durch die Kombination aus Theorie und Praxis kommt etwas „Licht ins Dunkel“, warum Ihre Schmerzen am Fuß eine ganz andere Ursache haben können, oder warum Ihre Füße der Auslöser für Schmerzen an einer anderen Stelle im Körper sind.
Sie können die Übungen logisch nachvollziehen und haben die Möglichkeit, die faszinierenden Erfolge, die sich von den Füßen auf den gesamten Körper auswirken, direkt an Ihrem eigenen Körper zu spüren und wieder in Bewegung zu kommen.
Bitte tragen Sie enganliegende bequeme Kleidung; Sie können die Übungen barfuß oder mit Stoppersocken ausführen.
Weitere Informationen unter www.bergfeld-bewegt.de

… das waren Hausmittel, die früher von Generation zu Generation weitergetragen wurden, aber im Laufe der Jahre in Vergessenheit geraten sind. Es geht heute um verschiedene Zubereitungsformen von Tees, um Wickel und Auflagen und Pflanzen, die früher und heute eingesetzt wurden/werden. Es bleibt auch genug Zeit für Fragen und sie bekommen praktische Tipps – bringen Sie bitte Schreibmaterial mit.

Entdecken Sie altes und neues Kräuterwissen und lernen Sie die Hausmittel unserer Vorfahren und Kräuterfrauen kennen. Wir stellen gemeinsam unsere eigene Hausapotheke zusammen, die Sie anschließend mit nach Hause nehmen können.

Naturkosmetik zu Hause selbst zu machen ist kein Hexenwerk; von A wie Abschminkmilch bis Z wie Zahnpasta lässt sich alles zu Hause schnell, einfach und unkompliziert herstellen. Statt synthetischer Konservierungs-, Farb- und Duftstoffe und ohne Pflanzenöle, Emulgatoren und Konsistenzgeber kommen so nur natürliche Zutaten auf die Haut. Wie das geht, erfahren Sie in diesem Kurs.

„Die Krankheit liegt im Darm“, so sagte es damals schon Hippokrates und damit liegt er auch heute noch richtig. Unser Darm ist von zentraler Bedeutung für unsere Gesundheit, denn wenn dieser geschwächt ist, so spielt auch der Rest des Körpers schnell verrückt. 70% der
Immunzellen beherbergt unser Darm, allein das zeigt uns auf, wie wichtig ein gutes Darmmilieu ist. Ist dieses geschädigt, können Allergien, Abgeschlagenheit und Antriebsschwäche entstehen, es kann zu einem Reizdarm kommen, auch das Hautbild kann negativ beeinflusst werden.
Der Darm ist unser größtes Organ und wir sollten ihn gut pflegen, um Krankheiten vorzubeugen, oder aber auch um bestehende Symptome zu reduzieren.
Heute geht es um Lebensmittel, die unser
Darmmilieu positiv beeinflussen, was bei Verstopfung oder bei Durchfall helfen kann und was Sie sonst noch tun können um ihren Darm gesund und fit zu halten.

Die Kraft der Natur kann bei kaum einer anderen Erkrankung so gut genutzt werden, wie bei einer Erkältung. Bei frühzeitigem Einsatz können die Dauer der Erkältung verkürzt und typische Beschwerden gelindert werden. Denn Pflanzen enthalten viele Wirkstoffe, die gegen Bakterien und Viren wirken und das Immunsystem stärken. Wir lernen, wie man „Wickel“ bei Fieber, Halsschmerzen und Husten einsetzen kann.
Außerdem schauen wir uns die gängigsten Heilpflanzen an und wie man sie bei
Erkältungssymptomen verwenden kann.
Sie erhalten ein kleines Handout mit Erste-Hilfe-Maßnahmen.

Heute haben wir meist die besten Matratzen und tolle Kissen und trotzdem schlafen wir oft nicht gut. Das kann viele unterschiedliche Gründe haben. Schlaflosigkeit ist ein Thema, das immer mehr Menschen betrifft. Sie können nicht einschlafen, wachen mitten in der Nacht oder zu früh am Morgen auf und finden nicht mehr in einen erholsamen Schlaf zurück. Schlaftabletten sind und sollen auch nur kurzfristig eine Lösung sein.
Wir sprechen über Schlafräuber, Schlafhygiene und über sonstige Tücken. Sie erlernen leicht anwendbarere Entspannungsübungen, die Ihnen helfen können, das
Gedankenkarussell zu durchbrechen.

Von unserem Körper verlangen wir täglich sehr viel: hohe Leistungsbereitschaft, Stressresistenz, körperliche, seelische und geistige Gesundheit! Was tun wir in unserem oft hektischen Alltag dafür, dass es uns gut geht und der Körper das bekommt, was er benötigt? Wie kann gesunde Ernährung im Alltag aussehen?
Bei der Vielzahl an Lebensmitteln, Nahrungsmitteln und Produkten ist das oft nicht so einfach! Und wie kann Stressresistenz gestärkt werden? Wie kann Ernährung, Entspannung und Bewegung miteinander kombiniert werden?
Das und noch ganz viele andere Fragen werden besprochen.