Mindfulness oder Achtsamkeit ist die bewusste Wahrnehmung des gegenwärtigen Augenblicks, ohne Widerstände und Gedanken an Vergangenes oder Zukünftiges. Achtsamkeit fördert die Konzentration, hilft mit belastenden Situationen besser umzugehen und neue Perspektiven zu entwickeln. Achtsamkeit kann eine zufriedenere Lebenseinstellung fördern.
In diesem Seminar werden Sie erfahren, wie Sie mit Entspannungsübungen, Atemübungen, Übungen zur Körperwahrnehmung, Sitz- und Gehmeditation Ihre Achtsamkeit wahrnehmen und verbessern können.
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Isomatte und Getränk.


Gebühr

21,60 €


Termin(e)

Sa. 06.11.2021, 10:00 - 16:00 Uhr


Kursort


Dozent/in

Datum Zeit Ort
06.11.2021 10:00 - 16:00 Uhr Kierspe, VHS-Geschäftsstelle, Friedr.-Ebert-Str. 380