In Theorie und Praxis lernen Sie in diesem Kurs, wie Sie Rückenbeschwerden und –erkrankungen vorbeugen können. Zum Erwerb eines rückenfreundlichen Alltagsverhaltens werden Übungen für Bauch-, Rücken, und Beinmuskulatur gezeigt und durchgeführt. Sowohl die Stärkung als auch die Dehnung und Entspannung der Muskulatur ist Trainingsinhalt. Die Übungen sind für ein selbstständiges systematisches Training geeignet, mit dem Sie die Mobilität des Bewegungsapparates erhalten und verbessern.
Interessenten mit Vorschäden sollten vor der Anmeldung ihren Arzt befragen.
Mitzubringen sind: Hallenschuhe mit heller Sohle.


Gebühr

58,00 €


Zeitraum

Di. 14.09.2021 - Di. 18.01.2022, 09:00 - 09:45 Uhr


Kursort


Dozent/in

Datum Zeit Ort
14.09.2021 09:00 - 09:45 Uhr Kierspe, Sportshouse4U, Kölner Str. 159
21.09.2021 09:00 - 09:45 Uhr Kierspe, Sportshouse4U, Kölner Str. 159
28.09.2021 09:00 - 09:45 Uhr Kierspe, Sportshouse4U, Kölner Str. 159
05.10.2021 09:00 - 09:45 Uhr Kierspe, Sportshouse4U, Kölner Str. 159
26.10.2021 09:00 - 09:45 Uhr Kierspe, Sportshouse4U, Kölner Str. 159
02.11.2021 09:00 - 09:45 Uhr Kierspe, Sportshouse4U, Kölner Str. 159
09.11.2021 09:00 - 09:45 Uhr Kierspe, Sportshouse4U, Kölner Str. 159
16.11.2021 09:00 - 09:45 Uhr Kierspe, Sportshouse4U, Kölner Str. 159
23.11.2021 09:00 - 09:45 Uhr Kierspe, Sportshouse4U, Kölner Str. 159
30.11.2021 09:00 - 09:45 Uhr Kierspe, Sportshouse4U, Kölner Str. 159
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