In Theorie und Praxis lernen Sie in diesem Kurs, wie Sie Rückenbeschwerden und –erkrankungen vorbeugen können. Zum Erwerb eines rückenfreundlichen Alltagsverhaltens werden Übungen für Bauch-, Rücken, und Beinmuskulatur gezeigt und durchgeführt. Sowohl die Stärkung als auch die Dehnung und Entspannung der Muskulatur ist Trainingsinhalt. Die Übungen sind für ein selbstständiges systematisches Training geeignet, mit dem Sie die Mobilität des Bewegungsapparates erhalten und verbessern.
Interessenten mit Vorschäden sollten vor der Anmeldung ihren Arzt befragen.
Mitzubringen sind: Hallenschuhe mit heller Sohle, legere Kleidung.

Gebühr

39,50 €

Zeitraum

Do. 15.02.2024 - Do. 20.06.2024, 17:00 - 17:45 Uhr

Kursort

• Kierspe, Gesamtschule, Otto-Ruhe-Str. 2-4; Gymnastikraum

Dozent/in