Hat Ihnen schon mal jemand gesagt, Sie haben einen Senk-, Spreiz- oder Knickfuß? Haben Sie vielleicht einen Hallux Valgus, Plattfuß, brauchen Sie Einlagen oder möchten es erst gar nicht so weit kommen lassen?
Beschwerden sind oft vielfältig, langwierig und nicht selten folgt daraus eine mangelnde Bewegung, die uns die Freude am Leben nimmt. Wir können nicht mehr weit gehen, müssen öfters Pausen machen und nehmen meistens an Körpergewicht zu –ein Teufelskreis entsteht.
Heute erhalten Sie Informationen und Übungen rund um Ihre Füße. Durch die Kombination aus Theorie und Praxis kommt etwas „Licht ins Dunkel“, warum Ihre Schmerzen am Fuß eine ganz andere Ursache haben können, oder warum Ihre Füße der Auslöser für Schmerzen an einer anderen Stelle im Körper verantwortlich sind.
Sie können die Übungen logisch nachvollziehen und haben die Möglichkeit, die faszinierenden Erfolge, die sich von den Füßen auf den gesamten Körper auswirken, direkt an Ihrem eigenen Körper zu spüren und wieder in Bewegung zu kommen.
Bitte tragen Sie enganliegende bequeme Kleidung; Sie können die Übungen barfuß oder mit Stoppersocken ausführen.
Weitere Informationen unter www.bergfeld-bewegt.de

… das waren Hausmittel, die früher von Generation zu Generation weitergetragen wurden, aber im Laufe der Jahre in Vergessenheit geraten sind. Es geht heute um verschiedene Zubereitungsformen von Tees, um Wickel und Auflagen und Pflanzen, die früher und heute eingesetzt wurden/werden. Es bleibt auch genug Zeit für Fragen und sie bekommen praktische Tipps – bringen Sie bitte Schreibmaterial mit.

Naturkosmetik zu Hause selbst zu machen ist kein Hexenwerk; von A wie Abschminkmilch bis Z wie Zahnpasta lässt sich alles zu Hause schnell, einfach und unkompliziert herstellen. Statt synthetischer Konservierungs-, Farb- und Duftstoffe und ohne Pflanzenöle, Emulgatoren und Konsistenzgeber kommen so nur natürliche Zutaten auf die Haut. Wie das geht, erfahren Sie in diesem Kurs.

Entdecken Sie altes und neues Kräuterwissen und lernen Sie die Hausmittel unserer Vorfahren und Kräuterfrauen kennen. Wir stellen gemeinsam unsere eigene Hausapotheke zusammen, die Sie anschließend mit nach Hause nehmen können.

Es gibt die besten Matratzen und die Kissen sind toll, doch schlafen viele oft schlecht. Das kann unterschiedliche Gründe haben. Schlaflosigkeit ist ein Thema, das immer mehr Menschen betrifft. Sie können nicht einschlafen, wachen mitten in der Nacht oder zu früh am Morgen auf und finden nicht mehr zurück in einen erholsamen Schlaf. Schlaftabletten sind und sollen auch nur kurzfristig eine Lösung sein.
Wir sprechen über Schlafräuber, Schlafhygiene und wo evtl. die Tücken liegen könnten, die den Schlaf rauben. Sie lernen leicht anwendbare Entspannungsübungen, die helfen können, das Gedankenkarussell zu durchbrechen.

Gib Deinem Körper was er wirklich braucht!

Überall hört man von Stoffwechselprogrammen und verschiedenen Diäten. Die Angebote für Sport und Fitness fliegen uns an allen Ecken entgegen. Aber wo ist das Fitness-Studio besser, wo der gute alte Vereinssport? Und wo sind moderne Ernährung von Low Carb bis Vegan wirklich immer besser als Omas Rezepte? Eine abschließende Antwort ist wahrscheinlich kaum zu finden. Aber wir bringen etwas Licht ins Dunkle und helfen die Zusammenhänge besser zu verstehen, so dass jeder schon mit kleinen Veränderungen im Bereich Bewegung und Ernährung ein großes Plus für sich, sein Wohlbefinden und seine Gesundheit erzielen kann.
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung und warme Socken.


Kleingruppenkurs mit
mindestens 5 Teilnehmenden
maximal 7 Teilnehmenden

Die Schulung Ihrer
Reaktionsfähigkeit
Umstellungsfähigkeit
Orientierungsfähigkeit
Differenzierungsfähigkeit
Kopplungsfähigkeit
Gleichgewichtsfähigkeit
Rhythmisierungsfähigkeit
fördert Ihre Gesundheit, Ihre Leistung und ist Sturzprophylaxe und hilft auch gegen Stress. Alle diese theoretisch klingenden Fähigkeiten tun uns und unserer Gesundheit gut, wenn wir sie regelmäßig pflegen und trainieren. Wie das geht, erfahren Sie in Theorie und Praxis in diesem Workshop.
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung und warme Socken.

Kleingruppenkurs mit
mindestens 5 Teilnehmenden
maximal 7 Teilnehmenden

Singen erzeugt Energie für Körper und Seele und lädt zum Innehalten ein, kann eine wohltuende Kraft ausüben und somit die Selbstheilungskräfte anregen. Lauschendes Singen ist das Nach- bzw. Mitsingen von einfachen Texten und Melodien, die nicht abgelesen werden müssen.
Es stärkt die Atmung und das Herz, aktiviert die Ausschüttung vieler Glückshormone und sogar das Immunsystem wird stimuliert. Außerdem ermöglicht uns das Singen einen Weg zu mehr Achtsamkeit, Entspannung, Lebensfreude und Verbundenheit.
Wir singen Lieder aus aller Welt, die für jeden leicht erlernbar sind. Die Freude am Singen steht im Mittelpunkt, und jeder kann, auch ohne musikalische Vorkenntnisse, sofort mitmachen.

Die Stimme ist ein wunderbares Mittel dafür, mit uns selbst in Kontakt zu kommen. Die Atem- und Stimmschwingung in ihren physischen Resonanzräumen bringen uns körperlich und seelisch in Bewegung. Die Vokale unserer Sprache können ihren Klang in unterschiedlichen Körperregionen entfalten. Nach den Stimmübungen üben wir uns im stillen Sitzen bzw. meditieren gemeinsam.
Mitzubringen sind: falls vorhanden Meditationskissen (ggf. ist Sitzen auf einem Stuhl möglich), bequeme Kleidung, Decke.

Kleingruppenkurs mit
mind. 5, max. 7 Teilnehmenden