Programm >> Gesundheitspraxis: Ernährung, Vorsorge, Entspannung >> Gesundheit, Prävention

Die "grüne" Hausapotheke (22H-7002)

Sa. 29.10.2022 09:00 - 13:00 Uhr in Herscheid
Dozentin: Katrin Homburg

Entdecken Sie altes und neues Kräuterwissen und lernen Sie die Hausmittel unserer Vorfahren und Kräuterfrauen kennen. Wir stellen gemeinsam unsere eigene Hausapotheke zusammen, die Sie anschließend mit nach Hause nehmen können.

Herzgesundheit zwischen Gefühl und Kontrolle - Kleingruppenkurs (22H-7008K)

Sa. 05.11.2022 14:00 - 17:00 Uhr in Halver
Dozent: Karl-Heinz Böer

„Listen to your heart“

Eines der besten „Frühwarnsysteme“ für unsere Gesundheit tragen wir bereits in uns: Unser Herz!
Selbst einen möglichen „Anflug“ einer Erkältung können wir am Verhalten unseres Herzen erkennen. Ebenso, wie „ausgelastet“ unser Organismus zur Zeit ist und wie wir daraus Ableitungen für unserer Verhalten und auch unser Training schließen können, zeigt uns unser Herz. Wenn wir lernen auf unser Herz zu „hören“, sind wir dieser Sicherheit bereits ein Stück näher. Ob dabei immer „unser Gefühl“ ausreicht und wie wir mit Messungen und Check´s unsere Gesundheit fördern und sichern können, lernen Sie in Theorie und Praxis in diesem Kurs kennen.
Dabei wird jede*r Teilnehmer*in auch an sich selbst und begleitet durch Fachpersonal Messungen zu Herzstress, Herzfrequenzvariabilität, Blutdruck und Puls durchführen. Ein weiterer Schwerpunkt ist die Förderung unserer Herzgesundheit. Dabei geht es um Bewegung, Ernährung, Atemübungen, Entspannungstechniken und ein gutes Stressmanagement. Aus diesen Bereichen werden Sie Methoden und Übungen kennen lernen und zum Teil in der Praxis üben lernen.
Der Workshop richtet sich insbesondere an „gestresste Berufstätige“ und Menschen, die mit Sport anfangen wollen.
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung und warme Socken.

Kleingruppenkurs mit
mind. 5, max. 7 Teilnehmenden