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Mit der richtigen Technik steigern wir die Effektivität der klassischen Bauch, Beine und Po Übungen. Zusätzlich setzen wir in der Tiefenmuskulatur an und kräftigen aus der Mitte heraus ohne die Problemzone Rücken und den Beckenboden zu vergessen. Nach neuesten Erkenntnissen sind Faszienübungen zur Stärkung und Elastizitätsgewinnung der Bindegewebsstrukturen ein Muss für die Gesunderhaltung unseres Bewegungsapparates. Übungen dieser Art ergänzen den Kursinhalt optimal. Mit einer angenehmen Entspannungsübung beenden wir den Kurs.
Mitzubringen sind: feste Sportschuhe, Isomatte, Getränk.


Gebühr

34,80 €


Zeitraum

Di. 15.02.2022 - Di. 31.05.2022, 19:15 - 20:00 Uhr


Kursort


Dozent/in

Datum Zeit Ort
15.02.2022 19:15 - 20:00 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Alte Aula
22.02.2022 19:15 - 20:00 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Alte Aula
01.03.2022 19:15 - 20:00 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Alte Aula
08.03.2022 19:15 - 20:00 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Alte Aula
15.03.2022 19:15 - 20:00 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Alte Aula
22.03.2022 19:15 - 20:00 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Alte Aula
29.03.2022 19:15 - 20:00 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Alte Aula
05.04.2022 19:15 - 20:00 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Alte Aula
26.04.2022 19:15 - 20:00 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Alte Aula
03.05.2022 19:15 - 20:00 Uhr Herscheid, Bildungszentrum Rahlenberg, Bergstr. 7; Alte Aula
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