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In Theorie und Praxis lernen Sie in diesem Kurs, wie Sie Rückenbeschwerden und –erkrankungen vorbeugen können. Zum Erwerb eines rückenfreundlichen Alltagsverhaltens werden Übungen für Bauch-, Rücken, und Beinmuskulatur gezeigt und durchgeführt. Sowohl die Stärkung als auch die Dehnung und Entspannung der Muskulatur ist Trainingsinhalt. Die Übungen sind für ein selbstständiges systematisches Training geeignet, mit dem Sie die Mobilität des Bewegungsapparates erhalten und verbessern.
Interessenten mit Vorschäden sollten vor der Anmeldung ihren Arzt befragen.
Mitzubringen sind: Hallenschuhe mit heller Sohle.


Gebühr

58,00 € €


Zeitraum

Di. 15.09.2020 - Di. 19.01.2021, 09:00 - 09:45 Uhr


Kursort


Dozent/in

Datum Zeit Ort
15.09.2020 09:00 - 09:45 Uhr Kierspe, Sportshouse4U, Kölner Str. 159
22.09.2020 09:00 - 09:45 Uhr Kierspe, Sportshouse4U, Kölner Str. 159
29.09.2020 09:00 - 09:45 Uhr Kierspe, Sportshouse4U, Kölner Str. 159
06.10.2020 09:00 - 09:45 Uhr Kierspe, Sportshouse4U, Kölner Str. 159
27.10.2020 09:00 - 09:45 Uhr Kierspe, Sportshouse4U, Kölner Str. 159
03.11.2020 09:00 - 09:45 Uhr Kierspe, Sportshouse4U, Kölner Str. 159
10.11.2020 09:00 - 09:45 Uhr Kierspe, Sportshouse4U, Kölner Str. 159
17.11.2020 09:00 - 09:45 Uhr Kierspe, Sportshouse4U, Kölner Str. 159
24.11.2020 09:00 - 09:45 Uhr Kierspe, Sportshouse4U, Kölner Str. 159
01.12.2020 09:00 - 09:45 Uhr Kierspe, Sportshouse4U, Kölner Str. 159
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