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In Theorie und Praxis lernen Sie in diesem Kurs, wie Sie Rückenbeschwerden und –erkrankungen vorbeugen können. Zum Erwerb eines rückenfreundlichen Alltagsverhaltens werden Übungen für Bauch-, Rücken, und Beinmuskulatur gezeigt und durchgeführt. Sowohl die Stärkung als auch die Dehnung und Entspannung der Muskulatur ist Trainingsinhalt. Die Übungen sind für ein selbstständiges systematisches Training geeignet, mit dem Sie die Mobilität des Bewegungsapparates erhalten und verbessern.
Interessenten mit Vorschäden sollten vor der Anmeldung ihren Arzt befragen.
Mitzubringen sind: Hallenschuhe mit heller Sohle, legere Kleidung.


Gebühr

58,00 € €


Zeitraum

Do. 17.09.2020 - Do. 21.01.2021, 08:45 - 09:30 Uhr


Kursort


Dozent/in

Datum Zeit Ort
17.09.2020 08:45 - 09:30 Uhr Kierspe, Sportshouse4U, Kölner Str. 159
24.09.2020 08:45 - 09:30 Uhr Kierspe, Sportshouse4U, Kölner Str. 159
01.10.2020 08:45 - 09:30 Uhr Kierspe, Sportshouse4U, Kölner Str. 159
08.10.2020 08:45 - 09:30 Uhr Kierspe, Sportshouse4U, Kölner Str. 159
29.10.2020 08:45 - 09:30 Uhr Kierspe, Sportshouse4U, Kölner Str. 159
05.11.2020 08:45 - 09:30 Uhr Kierspe, Sportshouse4U, Kölner Str. 159
12.11.2020 08:45 - 09:30 Uhr Kierspe, Sportshouse4U, Kölner Str. 159
19.11.2020 08:45 - 09:30 Uhr Kierspe, Sportshouse4U, Kölner Str. 159
26.11.2020 08:45 - 09:30 Uhr Kierspe, Sportshouse4U, Kölner Str. 159
03.12.2020 08:45 - 09:30 Uhr Kierspe, Sportshouse4U, Kölner Str. 159
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